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日常生活を改善する

『脂漏性皮膚炎』の治療には、日常生活の改善や注意も必要です。

気をつける3箇条

1 清潔にしよう!

入浴の際には、ていねいに洗って、皮脂やはがれ落ちた角質(鱗屑:りんせつ)を洗い流しましょう。洗う際には、患部をゴシゴシと強くこすらないようにし、低刺激性のシャンプーや石鹸の使用が望まれます。

2 バランスよく食べよう!

ビタミンの欠乏は症状の悪化を引き起こします。特にビタミンB群を多く取るようにしましょう。また、便秘も皮膚症状を悪化させます。食物繊維を多く取るよう心がけ、同時に皮脂の分泌を促進する食品は控えましょう。

○ビタミンB群を多く取る

レバー、ほうれん草、魚介類、豆、卵、牛乳など

○食物繊維を多く取る

イモ類、海藻、キノコなど

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×皮脂の分泌を促進する食品

糖分の多い菓子類、ナッツ、コーヒー、アルコールなど

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3 規則正しい生活をしよう!

睡眠不足は症状の悪化につながるので、十分に睡眠をとりましょう。また過労などストレスも症状悪化の原因です。